Qué incluye la guía
Es una guía corta con prácticas simples que cada persona puede aplicar desde hoy, en cinco temas:
- Organizar el espacio para pensar mejor. Menos estímulos visuales innecesarios y una sola tarea activa a la vez.
- Gestionar la atención, no solo el tiempo. Agrupar tareas parecidas, definir pocas prioridades reales y proteger un bloque sin interrupciones.
- Pausas breves, con propósito. Cómo hacer una pausa corta que sirva de verdad.
- Sueño. Horarios consistentes y qué evitar antes de dormir.
- Higiene digital. Cómo reducir las interrupciones de las notificaciones durante el trabajo que exige concentración.
Para quién es
Para personas que trabajan en oficina, en campo o por turnos y quieren cuidar su atención, y para responsables de SST y RR. HH. que buscan un material sencillo para compartir con sus equipos.
Cómo conseguirla
La Guía de Ergonomía Cognitiva es un regalo del Plan Inicial (de 1 a 20 personas, 2 meses gratis, sin tarjeta). Se descarga desde tu cuenta al terminar tu informe en SAVIA BO.
Por qué ergonomía cognitiva
Porque no toda la carga de trabajo se ve. Concentrarse, recordar instrucciones, decidir y cambiar de una tarea a otra también cansa. Puedes leer más en nuestro artículo sobre carga mental en el trabajo.